Quanto tempo, achei que nunca mais ia postar nada no blog.
Férias das crianças, mãe em tempo integral, caos a vista.....eu não deitava pra dormir e sim dormia para deitar....rs.
Mas, vamos ao que interessa....estou me organizando para o ano letivo e fiz um esquema sobre a lancheira para usar aqui em casa e compartilhar com as mamães da Casa do Estudante. Então pensei vou compartilhar com meus amigos também lá no blog!
Então:
Montando
a Lancheira
1. Sempre uma Fruta (de preferencia da época):
Banana, Laranja, Uva, Ameixa, Pêssego, Damasco, Pera,
Maçã, Manga, Tangerina, Caqui, Coco verde, Goiaba, Mamão picadinho, Abacaxi,
Melão e Melancia. (às vezes mando frutas secas como uva passa, por que eles adoram).
2. Bebidas:
a.
Suco Natural (fruta ou polpa) ou de Uva 100% integral;
b.
Água de Coco;
c.
Iogurte ou Leite fermentado;
d.
Leite com chocolate (leite, cacau e mel).
Obs.: Leites e derivados, não devem ser enviados a crianças com intolerância a lactose ou alergia ao leite.
3. Cereais:
a.
Bolos caseiros de frutas ou vegetais;
b.
Pão de Forma integral (pode ser sem casca);
c.
Pão Integral;
d.
Torradinha Integral;
e.
Granola
f.
Biscoitos ou cookies integrais e/ou caseiros;
g.
Biscoito de Polvilho;
h.
Bisnaguinha de Leite (prefira as de padaria, geralmente tem
menos conservante);
i. Pipoca de panela.
4. Recheios:
Requeijão,
Cream chese, Poleguinho, Queijo Branco, Geléia de fruta, Pasta de Grão de Bico,
Pasta de Atum, Pasta de cottage com cenoura e orégano.
Mas Atenção!!
Evite
mandar algo recheado com queijo ou similares no dia em que enviar leites ou
iogurtes. A alimentação do seu filho deve ter variedade!!!!
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